今度は女性のための秘密トレーニングの紹介です。
膣圧・締まりケアを行なうと彼もその違いにきっとビックリしますよ！そしてなにより、締りのよくなった彼女のアソコを喜ばない男なんていないはずです。
筋肉を鍛えるので、効果がすぐに出るわけではありませんが、続けていくと、まるで別の人になったかのように膣の中がキツくなって、自分でもその締まりのよさがわかります。
彼が嬉しそうにしているのを見るとやってよかったなって絶対に思うので、ぜひ試してみてください。
膣や子宮は、筋肉の塊と言っていいほどの臓器で、血管が多く、いつでも温かい場所です。
締まりのいい膣になるためにはまず、正しい姿勢を心がけること。大事なことではありますが、なかなか良い姿勢を保つのは、日ごろの生活では難しいかもしれないので、ちょっと意識をしてみましょう。
からだ全体の筋肉が弱まっている人にもぜひやってもらいたいですね。
正しい姿勢とは、お腹とお尻に力を入れて背骨をまっすぐにしてアゴを引いた姿勢です。意外とできていない人が多いので、見直してみてくださいね。
では、実際のトレーニングを紹介します。
★ＬEＳＳＯＮ★
① お尻の穴に力を入れる、弱める…を繰り返し行なう。
② 尿を出す際、している途中で止める。これを１日に１回。
③ 足を伸ばして座り、足の親指同士をヒモやゴムなどでひっかけ、内股を意識して足の外側にひっぱる。これを１日に30回。
以上３つです。
普段の生活の中ですぐにでも取り入れられることなので、やってみてください。テレビを見ている時、読書をしながら、電話をしながらでも簡単にできることばかりですよね？
あとは、股関節のストレッチも有効的。伸ばしてみて、痛気持ちいいところを見つけてみましょう。気持ちいいと感じるところが、筋肉が縮んでいる部分です。
このトレーニングで、締まりのいい性器（名器）をつくって、最高のセックスライフをパートナーと楽しんでくださいね。