近年、勃起力が弱まってきている男の人が増加しているようです。
どうして勃起力が維持できなくなるのか、そしてどうしたら勃起力をアップさせ持続力を高められるかを紹介します。
そもそも何故弱まってしまうかというと、通常であれば、ペニスに多量に血液が流れこむと勃起をするのですが、体質や症状性、またはストレスなどで、性的な刺激を受けたとしても、脳にうまく伝達されず、ペニスにも血液がまわらなくなるというのが理由です。
なので今回は、簡単なトレーニングで意図的にペニスを動かして、血液の流れをよくして改善しする方法をご紹介します。
まずは、ペニスの筋肉である「ＰＣ筋」を鍛えることです。ＰＣ筋とはお腹の中のペニスの上部に位置する筋肉。尿を出した際、途中で止めてみた時に使われている筋肉のことです。どの場所に位置するのかは実際におしっこを止めて確認してみてくださいね。
★ＬEＳＳＯＮ★
① 勃起したペニスの付け根部分を親指と人差し指でわっかをつくって握る。
②１回につき2秒間隔で、ＰＣ筋に力をこめて、ゆっくり力をぬく。これを１日に３回。
（※慣れてきたら、回数を増やすなどしてさらに筋力アップを高めてみましょう。）
トレーニング時は、お腹やお尻の筋肉に力が入らないように注意してください。あくまで今回はＰＣ筋を鍛えるものなので、余計な筋肉を使うと、筋肉痛になって逆効果です。
続けてトレーニングをすることが大切なので、少しずつレベルアップをしてみてくださいね。次第に強化しているのがわかりますよ。ペニスの増大効果、射精コントロール、勃起力強化が期待できます。
ある少女マンガで、「濡れタオルで股間から肛門にかけてをひたすら打って我慢する」というトレーニングが書かれていましたが、これはとても痛いので（当たり前ですが…）、全くオススメできません（笑）。
あくまでマンガの中の話なので、実践しないでくださいね。